Νερό. Πίνουμε νερό στο όνομα του.

Την αναγκαιότητα του νερού θεωρητικά την γνωρίζουμε όλοι. Μια απλή θεωρία που εν τέλει δύσκολα γίνεται πράξη, εφόσον σπάνια καταφέρνουμε να καταναλώσουμε την ιδανική ποσότητα νερού που χρειαζόμαστε καθημερινά. Οι συμβουλές γνωστές και δικαίως χιλιοειπωμένες. 8-10 ποτήρια νερό έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για την σωστή ενυδάτωση του, για την καλή λειτουργία των νεφρών, του πεπτικού μας συστήματος, της πίεσης του αίματος, της ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος, του κυκλοφορικού, της λέμφου, του μεταβολισμού, της επιδερμίδας και της εγκεφαλικής λειτουργίας καθώς βοηθάει σε προβλήματα εστίασης ή μνήμης ( τα 3/4 του εγκεφάλου είναι νερό!).

8-10 ποτήρια νερό επαναλαμβάνουμε διαρκώς ότι είναι απολύτως απαραίτητα στον μέσο άνθρωπο, όπου η λήψη τους θα πρέπει να αρχίζει από το πρωινό μας ξύπνημα και να συνεχίζεται σε τακτά χρονικά διαστήματα κατά την διάρκεια της ημέρας. Βεβαίως και είναι κατανοητό ότι συχνά οι συνθήκες εργασίας, η πίεση χρόνου, οι ακατάλληλοι χώροι, η δυσκολία στην κατάποση σε κάποιες περιπτώσεις, το γεγονός ότι δεν διψάμε ή ακόμα και η αμέλεια μας, μας δυσκολεύουν. Αν όμως το θέσουμε σαν έναν ημερήσιο στόχο, αν απλώς το βάλουμε στο μυαλό μας, σίγουρα μπορούμε να τον καταφέρουμε ή έστω να τον πλησιάσουμε. Αν μη τι άλλο είναι πολύ πιο προσιτός στόχος από τους μεγαλεπήβολους που συνήθως θέτουμε στον εαυτό μας. Νεράκι είναι…

Tips? Πολλά. To Balance Well Living δοκίμασε, έψαξε αλλά και εμπνεύστηκε τρόπους να πίνουμε νερό.

Πίνουμε με μπουκαλάκια! Τα μπουκάλια τoυ 0,5 lt είναι ο πιο έξυπνος τρόπος να καταφέρουμε το νερό της ημέρας, αφού μπορούμε εύκολα να έχουμε ένα δίπλα μας. Έχουν ιδανικό βάρος για το χέρι μας και ακόμα πιο ιδανικό στόμιο έτσι ώστε να πίνουμε πιο πολύ νερό κάθε φορά που το χρησιμοποιούμε. Εκτός αυτών των χαρακτηριστικών, λύνουν το πρόβλημα του μετρήματος, με τα μπουκαλάκια ξέρουμε πόσο νερό ήπιαμε.

Πίνουμε με καλαμάκι. Ένας επίσης αποδοτικός τρόπος να πιούμε περισσότερο νερό και γενικότερα ροφήματα.

Πίνουμε και άλλα νερά. Ο λόγος εδώ γίνεται για το φυσικά ανθρακούχο μεταλλικό νερό, χωρίς προσθήκες ζάχαρης ή ανθρακικού, το οποίο λαμβάνεται κατευθείαν από φυσική πηγή και συχνά είναι από μόνο του αφρίζον.

Πίνουμε νόστιμα νερά. Μην προσπεράσετε αυτή τη συμβουλή 👌. Ίσως να είναι η πιο σπουδαία, εφόσον αποδεδειγμένα τα αρωματισμένα νερά δρουν ευεργετικά κ πολλαπλά στον οργανισμό.

Ωδή στο λεμόνι καθώς αξιώνεται την πρώτη βουτιά στο νερό! Πλούσιο σε vit C, αλλά και Β και μέταλλα και ασβέστιο! Αυτό το καταπληκτικό εσπεριδοειδές είναι δημοφιλέστατο στη μαγειρική για τη γεύση, την αποτοξινωτική, την αντικαρκινική, την αντιφλεγμονώδη και τη φαρμακευτική του δράση. Και ναι, ότι υπόσχεται, το κάνει. Δοκιμάσαμε άπειρους συνδυασμούς. Νερό με στυμμένο λεμόνι. Με φέτες λεμονιού απολαμβάνοντας και την φλούδα του. Με λεμόνι και μέλι. Με λεμόνι και μέλι και κανέλλα. Με λεμόνι και τζίντζερ. Με λεμόνι, πορτοκάλι και γκρειπφρουτ. Με λεμόνι και σέλινο. Με λεμόνι και αγγουράκι. Με λεμόνι και πιπέρι cayenne. Με λεμόνι και μέντα. Με σχεδόν όλα αυτά μαζί.

Φτιάξαμε όμως και νερό μόνο με φέτες πορτοκαλιού. Με φέτες γκρειπφρουτ. Με λαιμ. Με φράουλα και ακτινίδιο ( και ήταν υπέροχο!). Με ανανά. Με ρόδι. Με πράσινο μήλο. Με καρπούζι και πεπόνι, έναν συνδυασμό που καταπολεμά την κατακράτηση υγρών. Με βατόμουρο και μέντα, ιδανικό για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης. Με δαμάσκηνα, το φρούτο που αγαπάει το πεπτικό μας και το αγαπάει και το πεπτικό μας εξίσου.

Βρήκαμε όμως και στα ράφια των super market και των ψαγμένων βιολογικών καταστημάτων, αγνά νερά, όπως και ανθρακούχα φυσικά μεταλλικά νερά που μας καλούν να μας δροσίσουν και αναζωογονήσουν με μια, ναι μεν εργοστασιακή αλλά υγιεινή πρόταση με απίθανους συνδυασμούς καρπών. Νερό με λεμόνι , με αγγούρι, με πράσινο μήλο, με μαστίχα Χίου, με καρύδα, με aloe vera, με σφένδαμο, με αγκινάρα, με κάκτο! Κάποια από αυτά μας άρεσαν πολύ και μπήκαν μόνιμα στη λίστα από τα ψώνια μας.

Τεράστια η επιλογή, όσο ακριβώς τεράστια είναι και η ανάγκη του οργανισμού μας για νερό, τόσο μεγάλη ώστε να μην έχουμε δικαιολογία. Πιείτε το, σαν νεράκι.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s